山药枸杞养生粥有健脾养胃的山药甚成果 ，咱们同样艰深可能多吃，枸杞对于咱们的养生营养瘦弱委有利。山药含有淀粉酶 、法及分说多酚氧化酶等物资 ，成果有利于脾胃消化罗致功能，山药甚是枸杞一味平补脾胃的药食两用之品。不论脾阳亏或者胃阴虚 ，养生营养皆可食用  。法及分说临床上罕用治脾胃结子、成果食少体倦、山药甚泄泻等症状;如今我为巨匠带来山药枸杞养生粥的枸杞做法
，想吃的养生营养同伙，一起来看看下面的法及分说食谱。

山药枸杞养生粥的做法

1.大米加水延迟泡半小时，山药洗净 ，去皮切块

2.将泡好的米放入锅中，退出5杯水煮开，改小火煮成粥 ，退出枸杞、山药块一起熬煮。稍搅拌，小火熬煮30分钟即可

不愿加冰糖 ，最后喝的时候淋上些糖木犀也很香浓，我喜爱这样的喝法。沐日里，给怙恃熬上一碗，紧张永驻!还可能，加红砂糖调味成甜粥 ，女性在心理时期食用 ，有调经以及美颜的熏染。

营养成果

一 、健脾益胃、助消化

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